Penyebab dan Cara Alami Mengatasi Insomnia

Penyebab dan Cara Alami Mengatasi Insomnia - Insomnia atau penyakit susah tidur merupakan suatu hal yang sering mengganggu seseorang secara umum. Insomnia juga sering dialami beberapa orang yang tidak memperhatikan pola hidup sehat mereka. Dalam jangka pendek mungkin tidak masalah bagi mereka yang penderita insomnia, namun dalam jangka panjang tentunya akan bisa berbahaya bagi Anda.

Insomnia tidak hanya mengganggu aktifitas Anda, namun insomnia juga menyebabkan Anda kekurangan darah karena sirkulasi darah menjadi tidak teratur. Sehingga hal tersebut juga akan berpengaruh dengan kerja otak yang tidak bekerja secara efektif. Adanya gangguan pada kerja otak secara otomatis dapat berpengaruh pula pada kerja organ lainnya seperti pencernaan, pernafasan, dan juga hal lainnya. Oleh karena itu, sebelum insomnia merusak hidup Anda, sebaiknya Anda mencari cara mengatasi insomnia secara alami terlebih dahulu, sebelum akhirnya Anda harus menggunakan jasa dokter.

Penyebab Terjadinya  Insomnia atau Susah Tidur

Ada beberapa penyebab seseorang mengalami insomnia atau susah tidur. Ada yang terbentuk dari kebiasaan hingga susah dihilangkan, namun secara umum susah tidur di malam hari banyak di sebabkan oleh beberapa faktor berikut ini:

Gangguan Psikologis dan Emosional

Memiliki masalah yang tidak sedikit membuat seseorang sulit untuk tidur dan kemungkinan akan menghantui saat berbaring di tempat tidur. Permasalahan tersebut biasanya berupa permasalahan yang terjadi di kantor, permasalahan keluarga, terusik dengan kelakuan tetangga, keseringan memikirkan masa depan, selalu merasa berdosa, dll.

Jika hal tersebut menjadi beban pikiran, maka akan menimbulkan penyakit yang lebih parah seperti depresi dan frustasi bahkan hal tersebut dapat menjadikan seseorang trauma terhadap sesuatu. Hal inilah yang menyebabkan seseorang terganggu secara emosional dan psikologis.

Masalah Kesehatan Fisik

Banyak masalah kesehatan fisik dapat menimbulkan gejala yang dapat membuat seseorang merasa tidak nyaman sehingga dirinya kesulitan untuk memulai atau mempertahankan tidur. Contohnya adalah asma, penyakit jantung, penyakit saraf seperti Parkinson dan Alzheimer, serta radang sendi atau artritis.

Faktor Lingkungan

Lingkungan kamar tidur yang tidak nyaman dapat mengganggu tidur seseorang, contohnya seperti suhu kamar yang terlalu dingin atau panas, suara bising, dan cahaya lampu yang terlalu terang.

Faktor Medis dan Biologis

• Faktor usia. Penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang sudah berusia lanjut lebih beresiko mengalami insomnia daripada yang masih muda.
• Hormon yang diproduksi pada wanita hamil dan menstruasi.
• Masalah dengan jet lag (mabuk udara).
• Kerusakan otak seperti stroke atau alzheimer.
• Faktor genetik (bawaan lahir), meskipun sangat jarang terjadi.
• Efek samping penggunaan obat, soda, narkoba, alkohol, atau kafein.

Cara Mengatasi Insomnia

Berikut adalah beberapa tips dan cara mengatasi insomnia agar Anda bisa mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

Olahraga Secara Teratur

Beberapa penelitian menyebutkan berolahraga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolahraga, kesehatan Anda akan menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.

Mengatur Jadwal Tidur

Saat Anda mengalami penyakit insomnia, ada baiknya Anda mengatur jadwal tidur Anda setiap hari. Rutinitas ini pun akan membuat tubuh dan otak Anda tetap pada siklus tidur yang sehat. Sehingga nantinya Anda pun akan merasakan tidur yang nyenyak dan nyaman sepanjang malam.

Khususkan Tempat Tidur Hanya Untuk Tidur

Sebisa mungkin, jangan bawa pekerjaan Anda ke tempat tidur, atau menonton televisi dari tempat tidur. Televisi dan komputer adalah salah satu faktor yang paling menyulitkan seseorang mengatasi insomnia.

Membersihkan Tempat Tidur

Tempat tidur adalah tempat yang harus memberikan kenyamanan pada diri kita. Karena memang tempat beristirahat yang paling nyaman adalah tempat tidur. Jika ternyata kita memiliki tempat tidur yang berantakan maka kita akan merasa tidak nyaman. Jika hal tersebut terjadi maka kita akan kesulitan untuk tidur. Untuk itulah maka kita harus senantiasa menjaga kebersihan tempat tidur dengan teratur demi kenyamanan saat beristirahat.

Jernihkan Pikiran Anda

Hilangkan segala kekhawatiran yang menghinggapi pikiran Anda. Salah satu cara untuk ini adalah menuliskan semua pikiran Anda lewat media blog.

Baca Juga : Efek Buruk Terlalu Banyak Tidur

Terima kasih telah membaca Penyebab dan Cara Alami Mengatasi Insomnia. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi Anda.

Read More

Makanan Sehat yang Ternyata Beracun

Makanan Sehat yang Ternyata Beracun - Kadang saat mengkonsumsi bahan makanan yang tergolong alami seperti buah dan sayuran biasanya tubuh kita akan merasakan efek yang menyehatkan dan nyaman. Begitu juga saat proses pengolahannya, kadang kita akan beranggapan tidak perlu melakukan banyak proses dalam mengolahnya. Tentu saja anggapan tadi tidak salah, tetapi kita juga patut mengetahui beberapa prosedur untuk menjaga keamanan kualitas bahan-bahan makanan alami tersebut.

Seperti reaksi kimia yang bisa timbul dari bahan tersebut jika kita salah melakukan pengolahan serta bagian-bagian racun dalam bahan alami yang seharusnya dibuang sebelum proses memasak untuk menghindari tertelan oleh tubuh. Karena tidak semua makanan yang terlihat menyehatkan adalah makanan sehat. Seperti beberapa makanan yang nampak sehat berikut ini ada beberapa prosedur dan peringatan yang harus Anda ketahui sebelum mengkonsumsi bahan alami yang menyehatkan ini. karena jika salah mengolah bahan-bahan tersebut justru akan memberikan efek buruk bagi Anda. Seperti apakah prosedur dan bagian terlarang dari makanan alami tersebut? Berikut informasinya.

Almond

Makanan sehat yang bisa berubah menjadi racun yang pertama adalah almond. Selain rasanya yang nikmat, beberapa orang percaya jika kacang-kacangan asli timur tengah dan asia selatan ini merupakan makanan yang memiliki efek baik pada tubuh. Seperti untuk kesehatan jantung kita, tetapi ada faktor baru yang ditemukan bahwa almond juga memiliki bahaya. Dalam almond telah ditemukan kandungan senyawa Sianida. Bagi kesehatan manusia, Sianida dipercaya dapat memiliki efek yang sangat tidak baik bagi kesehatan jantung dan sistem saraf. Namun efek buruk Sianida ini bisa terjadi jika Anda mengkonsumsi almond tanpa memperhatikan bagaimana cara menghindari Sianida tersebut. Almond akan sangat beracun apabila tidak mengalami proses pemanasan yang benar untuk mengeluarkan racunnya. biasanya sebelum diperjual-belikan di pasar bebas, almond mentah akan melalui proses pemanasan baik melalui penjemuran, penyiraman, rendaman dengan air panas atau proses pemanasan lainnya.

Buah Ceri

Makanan sehat yang dapat berubah menjadi racun berikutnya adalah buah ceri. Buah ceri memiliki satu senyawa berbahaya pada salah satu bagian buahnya yakni bijinya. Buah mungil ini dapat menghasilkan racun berbahaya apabila bijinya dihancurkan, dihisap maupun terkunyah. Biji ceri memiliki senyawa an organik Hidrogen Sianida, hal ini akan sangat memberikan efek buruk pada tubuh seseorang yang gemar menghisap biji ceri dalam jangka waktu yang berkepanjangan. Keracunan Hidrogen Sianida dalam dosis kecil akan mengakibatkan pusing, kebingungan dan muntah. Sementara keracunan dalam dosis yang besar akan mengakibatkan kesulitan bernafas, kenaikan tekanan darah dan detak jantung bahkan gagal ginjal yang bisa mengakibatkan koma dan juga kematian karena saluran pernafasan.

Buah Apel

Hingga saat ini buah apel masih dikategorikan sebagai salah satu makanan sehat dan bergizi bagi tubuh, bahkan beberapa ahli gizi menyarankan wanita diet untuk mengkonsumsi buah yang dipercaya dapat menurunkan berat badan ini. Akan tetapi ada bagian dari buah apel yang harus Anda waspadai karena dapat menjadi racun dalam tubuh. Ya, bagian tersebut adalah biji dari buah apel yang ternyata juga mengandung zat berbahaya bernama Sianida. 

Namun tak seperti almond dan ceri, apel diyakini memiliki zat berbahaya tersebut dalam jumlah yang lebih kecil. Zat inipun baru dapat ditemui efek buruknya apabila biji apel yang terkunyah dan pecah. Karenanya bagi Anda yang hendak mengunyah langsung buah apel pastikan biji apel tersebut tidak ikut terkunyah hingga halus sehingga akan mengeluarkan Sianida. Bagi Anda yang menyukai jus buah apel, Anda juga perlu berhati-hati masuki biji apel pada blander kemudian ikut terhancurkan juga akan mengaktifkan senyawa Sianida yang amat berbahaya.

Baca Juga : Makanan Paling Mematikan di Dunia

Itulah beberapa Makanan Sehat yang Bisa Menjadi Racun bagi manusia bila diolah dengan cara yang tidak tepat. Semoga artikel diatas bermanfaat bagi kita semua.

Read More

Makanan Paling Mematikan di Dunia

Makanan Paling Mematikan di Dunia - Setiap makhluk hidup pasti membutuhkan makanan, karena dari makanan yang kita makanlah kita mendapatkan energi atau sumber tenaga. Dan sebagai makhluk berakal makananpun tak hanya ada sekedar sebagai pemenuh kebutuhan dasar semata.

Kreasi baik secara bentuk ataupun rasa dan bahan dasar membuat makanan menjadi beraneka dan kian menggugah selera. Bahkan juga menjadi identitas sebuah negara. Tapi tahukah Anda bahwa ada juga makanan paling mematikan yang mengandung bahan-bahan berbahaya sehingga tidak boleh dikonsumsi oleh manusia. Kira-kira apa saja ya makanan tersebut? Berikut informasinya:

Cabai Bhut Jolokia dari India

Makanan paling mematikan di dunia yang pertama adalah cabai bhut jolokia. Cabai ini berasal dari beberapa daerah di India dan terdaftar sebagai cabai terpedas di dunia oleh The World Guinness Records pada tahun 2006. Cabai bhut jolokia atau cabai setan bentuknya tidak panjang-panjang seperti cabai biasa. Bentuknya lebih gemuk, pendek kecil dan agak keriput. Rasa pedasnya sungguh mematikan dan memang bisa membuat orang meninggal jika memakannya terlalu banyak. Jadi hati-hati jika Anda penasaran ingin memakannya ya. 

Dibagian timur laut India, Cabai bhut jolokia dikembangkan sebagai bom asap untuk mengusir gajah liar. Selain itu juga, cabai bhut jolokia dikembangkan sebagai granat tangan yang tidak mematikan yang berguna untuk mengusir teroris dari persembunyiannya atau sebagai alat untuk membubarkan kerusuhan.

Sannakji dari Korea

Nakji atau dalam bahasa Korea berarti gurita kecil biasanya sering dijadikan salah satu bahan makanan paling ektrim di Dunia. Tak hanya ektrim, makanan ini juga dianggap berbahaya. Sannakji begitulah namanya, adalah salah satu sajian populer di Korea yang terbuat dari daging gurita mentah. Penyajiannya dengan menggunakan gurita mentah yang masih hidup kemudian dipotong kecil-kecil lalu dibubuhi wijen, serutan daun bawang dan saus. Karena gurita tersebut masih hidup tentakelnya masih aktif bergerak bahkan saat disajikan diatas piring. Oleh karenanya makanan ini sangat berbahaya, karena jika tidak dikonsumsi secara tepat dan benar maka tentakelnya bisa tersangkut di tenggorokan dan menghisap dinding tenggorokan kita lalu membuat orang yang memakannya mengalami penyumbatan saluran pernafasan. Bahkan menurut kabar, hampir setiap tahunnya ada saja orang yang meninggal akibat tersedak ketika sedang memakan sannakji. 

Lutefisk dari Norwegia

Makanan paling mematikan di dunia yang terakhir adalah lutefisk, makanan ini berasal dari Norwegia dan berbahan dasar daging ikan. Cara membuatnya yaitu dengan membelah ikan terlebih dahulu lalu dijemur hingga kering. Setelah itu, ikan direndam dalam air selama 6 hari dengan catatan setiap sore diganti dengan air yang baru. Setelah itu ikan dicuci dengan air dingin lalu direndam lagi selama 2 hari sampai akhirnya memiliki tekstur yang kental. Makanan ini dikategorikan sebagai makanan yang berbahaya karena jika ikan yang direndam dalam waktu yang lama, maka akan memiliki tingkat keasaman yang tinggi seperti sabun. Hal ini sangat berbahaya bagi pencernaan manusia. Tak hanya itu, lutefisk juga memiliki bau yang kurang sedap, meskipun begitu di Norwegia makanan ini sangat disukai bahkan menjadi salah satu hidangan mahal di restoran sana.

Baca Juga :

Buah-Buahan Paling Unik dan Aneh di Dunia

Kisah Kematian Paling Unik dan Aneh di Dunia

Itulah beberapa Makanan Paling Mematikan di Dunia yang telah Update Dunia rangkum khusus untuk Anda.

Read More

Resiko Minum Kopi Saat Kehamilan

Resiko Minum Kopi Saat Kehamilan - Seperti yang sudah kita ketahui bahwa kehamilan merupakan suatu hal yang sangat diidamkan oleh setiap pasangan di semua kalangan. Pada umumnya, setiap orang yang hamil akan merasakan beberapa hal yang wajar diantaranya morning sickness, mual, pusing, dan sensasi lain yang terjadi tergantung masing-masing wanita. Hal ini lumrah dirasakan oleh para wanita yang tengah hamil, karena menurut hukum medis, adanya benda asing yang ada di dalam tubuh akan menyebabkan respon yang berbeda.

Kerentanan seorang wanita di saat hamil cukup tinggi terhadap beberapa makanan yang memberikan pengaruh negatif untuk kesehatan janin beserta ibunya, tidak boleh terlalu capek atau lelah karena dapat mempengaruhi perkembangan janin, makan makanan yang bergizi agar janin tumbuh dengan sehat, minum minuman yang tidak mengandung unsur yang dapat beresiko terhadap pertumbuhan dan perkembangan janin.

Dalam hal ini contohnya ialah minum kopi. Banyak orang yang menyukai kopi, bahkan banyak wanita yang kecanduan kopi sebelum terjadinya kehamilan tidak bisa menghentikan kebiasannya dalam meminum kopi. Memang kopi rasanya sangat nikmat, cocok untuk menemani di setiap suasana. Ketika sedang bekerja, baik kopi hitam maupun kopi campuran sangat nikmat untuk menemani kerja kita. Akan tetapi ketika wanita sedang dalam proses kehamilan, wanita hamil tidak boleh sembarangan asal minum kopi. Banyak yang bertanya-tanya, apakah kopi beresiko terhadap kehamilan? Untuk itu, kami akan membahasnya secara lebih rinci tentang resiko minum kopi saat kehamilan.

Resiko Minum Kopi Saat Kehamilan

• Meskipun, seseorang tidak bisa memastikan fakta bahwa kopi menyebabkan gangguan perkembangan pada janin, beberapa survei menemukan kemungkinan ini.
• Alasan mengapa kafein bisa berbahaya bagi bayi adalah bahwa molekul kafein dapat dengan mudah melewati plasenta dan masuk ke aliran darah bayi.
• Namun, harus dicatat bahwa kemungkinan bahaya dari kafein hanya jika melebihi konsumsi harian yang direkomendasikan, yaitu sekitar satu, tiga cangkir 12 ons.
• Kelainan hanya ditemukan diantara wanita yang minum kopi terlalu banyak, kadang-kadang sekitar 8 sampai 12 cangkir per hari.

Di bawah ini adalah beberapa konsekuensi dari minum kopi terlalu banyak selama kehamilan.

Bayi Lahir Mati

• Seorang wanita yang sedang hamil dan mengkonsumsi kopi berlebihan sangat beresiko pada kelahiran bayi mati, karena asupan gizi yang seharusnya masuk ke dalam aliran darah janin terganggu karena adanya molekul kafein yang dapat menerobos kedalam plasenta.

Keguguran

• Hal ini sering terjadi pada awal masa kehamilan, bahkan wanita yang ingin program kehamilan pun disarankan untuk tidak mengkonsumsi minuman berkafein ini. Karena dikhawatirkan dapat berefek negatif pada janin yang dapat menyebabkan keguguran. Jadi untuk ibu-ibu yang sedang menjalankan program kehamilan sebaiknya kurangi minuman kopi ini, kalau perlu hindari.

Lahir Prematur

• Ibu hamil yang kecanduan kopi bisa menyebabkan ibu hamil melahirkan bayi prematur. Perkembangan janin tersebut belum genap berusia 38 minggu, namun sudah lahir ke dunia akibat zat berbahaya di dalam kopi tersebut.

Terkena Insomnia

• Insomnia tidak hanya akan menyerang orang dewasa saja, namun insomnia kini bisa menyerang bayi yang baru saja dilahirkan. Ketika di dalam kandungan, bayi sudah terbiasa insomnia akibat kopi yang dikonsumsi oleh ibu hamil. Apa yang dikonsumsi dan diminum ibu hamil akan diminum serta dikonsumsi pula oleh janin yang dikandungnya. Kopi yang diminum tersebut akan membuat bayi yang ada di dalam kandungan terkena insomnia. Begitu pula ketika dilahirkan, bayi yang seharusnya menghabiskan setiap waktunya untuk tidur bayi tersebut akan susah tidur atau insomnia.
• Ibu tidak boleh mengabaikan pola tidur bayi yang sehat, sebab bayi membutuhkan tidur yang berkualitas untuk membantu perkembangan di dalam tubuhnya. Jika bayi tidak tidur akibat insomnia, banyak gangguan yang akan terjadi pada bayi tersebut. Organ bayi tidak bisa berkembang dengan sempurna, bayi akan mudah rewel dan juga mudah terkena penyakit dikarenakan sistem imun yang lemah dan menurun.

Bayi Tidak Berkembang Dengan Baik

• Tentu saja dalam hal ini berhubungan dengan asupan gizi yang kurang, sehingga dapat mengakibatkan masalah pertumbuhan dan perkembangan saat janin, bahkan dapat juga bayi lahir dengan kecacatan.

Baca Juga :

• Kenali Penyebab Wanita Susah Hamil
• Kenali 11 Tanda Awal Kehamilan

Sekian artikel lengkap dari kami tentang Resiko Minum Kopi Saat Kehamilan, sebaiknya untuk Anda ibu-ibu mempertimbangkan kembali minum kopi saat hamil setelah membaca artikel ini. Semoga bermanfaat.

Read More

Manfaat Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan

Manfaat Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan - Tidur tanpa menggunakan bantal ternyata sangat baik dan bermanfaat bagi kesehatan. Bahkan para ahli menyarankan kepada orang tua untuk membiasakan anaknya tidur tanpa bantal.

Penelitian membuktikan bahwa ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan tidur tanpa bantal. Para ahli sepakat bahwa tidur di atas kasur jauh lebih natural bagi tubuh. Dengan demikian, tidur Anda menjadi lebih berkualitas seperti ketika masih bayi karena tubuh berada pada tingkat yang alami dan normal. Meski belum ada penelitian yang membuktikan kebenarannya, tidur tanpa bantal bisa mengembalikan posisi tubuh yang salah. Selain itu untuk lebih menyamankan tidur Anda, gunakan kasur yang agak keras. Kasur seperti ini justru baik untuk menjaga tubuh Anda tidak bungkuk dan tetap pada postur yang baik.

Untuk itu berikut beberapa manfaat yang akan Anda dapatkan dengan tidur tanpa menggunakan bantal:

Mencegah kerutan di wajah dan membuat awet muda

Orang yang tidur tanpa menggunakan bantal di kepalanya akan memiliki kesempatan yang rendah untuk mendapatkan kerutan di wajahnya. Hal ini disebabkan karena mereka yang tidak menggunakan bantal tidak menekankan wajah mereka di atas bantal yang dapat menyebabkan kerutan pada wajah.  Jadi, apabila Anda menginginkan awet muda, tidurlah tanpa menggunakan bantal.

Mencegah sakit leher

Tidur dengan menggunakan bantal adalah sumber utama dari sakit pundak dan leher. Meskipun masih disarankan untuk pemanasan (stretching) dan menggunakan pemanas, metode terbaik untuk menghilangkan rasa sakit ini adalah dengan tidur tanpa menggunakan bantal. Namun, tidur tanpa menggunakan bantal dapat menyebabkan masalah untuk orang yang sudah terbiasa menggunakannya. Untuk orang-orang yang belum terbiasa tidur tanpa menggunakan bantal, dianjurkan untuk secara bertahap mengurangi ketebalan bantal.

Meluruskan tulang

Tidur tanpa menggunakan bantal dianggap metode yang paling sehat karena memberikan keuntungan kepada tulang punggung seseorang, tidur menggunakan punggung memperbolehkan tulang punggung untuk sepenuhnya beristirahat dengan lekukan tubuh yang natural pada tempatnya. Ketika kita tidur dengan menggunakan bantal yang tebal, tulang punggung mengalami perubahan lokasi dan Anda mengalami sakit punggung keesokan paginya. Jadi, tidur dengan tidak menggunakan bantal adalah obat terbaik  untuk sakit pinggang.

Setelah melakukan aktivitas yang padat, maka Anda butuh waktu sejenak untuk beristirahat. Ada baiknya coba anda istirahat tanpa menggunakan bantal, karena akan membuat tulang dan anggota tubuh Anda lurus dan rileks.

Mencegah jerawat

Seringkali Anda lupa tidak mengganti sarung bantal, tanpa kita sadari, bisa jadi ada debu, bekas kosmetik atau obat jerawat yang menempel di permukaannya dan menempel di kulit sehingga menjadi bibit jerawat yang dapat merusak kulit Anda.

Tidur lebih nyaman

Jika Anda menggunakan bantal, maka Anda tidak sebebas seperti tidak menggunakan bantal. Justru menghambat atau mengganggu kenyamanan istirahat Anda.

Baca Juga :

Efek Buruk Terlalu Banyak Tidur

Posisi Tidur yang Baik Bagi Kesehatan

Bahaya Tidur Malam Dengan Lampu Menyala

Demikianlah tips kesehatan manfaat tidur tanpa bantal bagi kesehatan, semoga bermanfaat bagi pembaca semua.

Read More

Manfaat Dahsyat Buah Tomat Bagi Kesehatan

Manfaat Dahsyat Buah Tomat Bagi Kesehatan - Buah tomat merupakan salah satu buah atau ada juga yang mengkategorikan buah tomat ini sebagai sayuran. Buah tomat dapat dimakan secara langsung maupun ditambahkan pada aneka masakan favorit seluruh keluarga. Karena tomat merupakan salah satu jenis buah-buahan, maka tak mengherankan jika buah tersebut mengandung berbagai nutrisi yang juga diperlukan oleh tubuh Anda.

Buah tomat juga sangat mudah didapat, harganya pun relatif murah meriah dipasaran. Maka tak heran kita sering menjumpai buah tomat hampir di setiap kulkas ibu rumah tangga. Meskipun begitu, banyak sekali kandungan nutrisi dalam buah merah menyala tersebut. Berdasarkan faktanya, tomat memiliki banyak sekali kandungan zat gizi, diantaranya adalah kandungan vitamin C yang cukup besar, selain vitamin C, ada juga vitamin A, dan vitamin K, vitamin B6. Tomat juga diperkaya dengan thiamin, folat kalium, niacin, fosfor, tembaga serta rendah sodium, dan kaya akan kandungan magnesium. Inilah yang menjadikan tomat menjadi salah satu buah yang wajib dikonsumsi sehari-hari.

Lalu, apa saja manfaat dahsyat buah tomat bagi kesehatan tubuh tersebut? Berikut ini beberapa manfaat dahsyat tomat bagi kesehatan tubuh Anda :

Mencegah Kanker

• Sejumlah penelitian telah menyimpulkan bahwa orang yang makan tomat lebih banyak berisiko lebih rendah terkena kanker tertentu, terutama kanker paru-paru, perut dan prostat, karena kandungan antioksidan yang bernama likopen dalam tomat adalah pelindung kuat terhadap kanker, khususnya kanker prostat, kanker serviks, kanker lambung, kanker payudara, kanker mulut, dan kanker kerongkongan, faring dan rektum.

Pencegah Diabetes

• Tomat membantu mengendalikan gula darah karena mengandung kandungan kromium tinggi. Tomat pilihan makanan ringan yang bagus untuk penderita diabetes. Ketika gula darah merosot, penderita merasa murung, lesu, mudah marah, dan kelaparan, meningkatkan keinginan untuk mencari banyak makanan yang tidak tepat. Keinginan itu bisa diredakan dengan mengunyah tomat sebelum rasa lapar memuncak.

Memperkuat Tulang

• Tomat yang dilengkapi vitamin K dan kalsium membantu untuk memperkuat tulang. Kalsium dan vitamin K juga bagus untuk memperbaiki jaringan tulang setelah terjadi cedera. Gunakan beberapa tomat dalam salad atau menikmati secangkir hangat sup tomat selama masa pemulihan dari cedera.

Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

• Tomat mengandung nutrisi penting, seperti niacin, asam folat dan vitamin B6, yang terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung. Satu studi menemukan bahwa perempuan yang mengkonsumsi 7 sampai 10 produk tomat per minggu memiliki risiko penyakit jantung 29 persen lebih rendah dibandingkan dengan yang mengkonsumsi kurang dari satu setengah produk tomat.

Membantu Meredakan Peradangan

• Jika Anda adalah salah satu dari jutaan orang yang berurusan dengan penyakit yang melibatkan peradangan (seperti artritis atau nyeri punggung), konsumsilah tomat secara teratur. Tomat dipercaya dapat meredakan nyeri atau sakit yang anda alami. Hal ini karena tomat kaya akan bioflavonoid dan karotenoid yang dikenal sebagai agen anti-inflamasi. Nyeri kronis sering melibatkan peradangan kronis, sehingga menyerang langsung di bagian yang mengalami peradangan adalah cara yang baik untuk meredakan sakit yang Anda alami.

Baca Juga : Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Demikianlah beberapa manfaat dahsyat tomat bagi kesehatan tubuh Anda. Semoga bermanfaat, salam sehat untuk Anda dan Keluarga Anda.

Read More

Efek Buruk Terlalu Banyak Tidur

Efek Buruk Terlalu Banyak Tidur - Tidur dianggap menjadi hal yang membahagiakan, yang meremajakan kita dari hari stres dan ketegangan. Tidur juga merupakan cara paling baik dan efektif untuk mengembalikan kondisi tubuh. Sementara, kurang tidur bisa mengakibatkan penurunan kemampuan konsentrasi, produktivitas, hingga kreativitas.Tidur memiliki kekuatan untuk merevitalisasi tubuh manusia tetapi jika ada yang kurang tidur atau terlalu banyak tidur, maka tubuh tidak akan merespon dengan positif.

Tidur terlalu lama atau disebut oversleeping justru bisa berakibat buruk bagi kondisi tubuh. Rata-rata orang dewasa butuh tidur selama 7-9 jam setiap malam, dan 8 jam dinilai sebagai waktu yang paling ideal. Tidur lebih dari 9 jam akan mengakibatkan kerusakan sel-sel tubuh sehingga mengurangi harapan hidup hingga 17%.

Penelitian terakhir seperti dilansir dari Independent menyebut, terlalu banyak tidur bisa memicu serangan stroke. Penelitian itu membatasi tidur yang dimaksud adalah yang melebihi dari delapan jam waktu ideal yang dianjurkan para dokter.

Apakah Anda termasuk yang punya hobi tidur? Ataukah sering “balas dendam” ketika akhir pekan dan saat liburan untuk tidur seharian? Jika iya, mungkin kebiasaan Anda harus mulai diubah sejak saat ini, ya!

Efek Buruk dari Kebanyakan Tidur

Tidur terlalu banyak dibandingkan dengan jam tidur yang disarankan dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu. Berikut adalah beberapa efek buruk dari kebanyakan tidur.

1. Banyak dokter percaya bahwa terlalu banyak tidur dapat menyebabkan sakit punggung.
2. Terlalu banyak tidur dapat menyebabkan sakit kepala.
3. Tubuh menjadi kurang aktif. Kurangnya olahraga atau aktivitas fisik di siang hari dapat menyebabkan penambahan berat badan.
4. Terlalu banyak tidur meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan masalah jantung koroner.
5. Penelitian menyatakan bahwa orang yang cenderung bangun kesiangan memiliki resiko tingkat kematian yang lebih tinggi.
6. Orang-orang yang cenderung tidur lebih dari sembilan jam setiap malam berisiko lima puluh persen lebih besar untuk terkena serangan diabetes, dibandingkan mereka yang tidur tujuh jam setiap malam.

Di atas ini adalah berbagai efek buruk terlalu banyak tidur. Jika Anda cenderung melebihi jam tidur yang dianjurkan maka akan dapat menderita efek samping dari kondisi ini. Dengan kebiasaan gaya hidup sehat, akan membantu Anda membangun kembali kebiasaan dan cara tidur yang teratur.

Baca Juga : Posisi Tidur yang Baik Bagi Kesehatan

Nah, gimana? Masih ingin menghabiskan Minggu siang ini dengan tidur atau bermalas-malasan di kasur?

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh - Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, karena akan menentukan sehat tidaknya tubuh kita. Jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh, maka otomatis tubuh akan menjadi tidak sehat, dan akan memudahkan penyakit untuk masuk kedalam tubuh.

Di masa kini banyak orang yang memiliki gaya hidup yang kurang baik. Hal ini dapat dilihat dari pola makan, tidur, dan olahraga yang tidak dijaga dengan benar. Makan sesuka hati sebanyak-banyaknya tanpa peduli dengan kandungan yang ada di dalam makanan tersebut, atau malah sebaliknya karena sedang melakukan diet ketat orang tersebut benar-benar mogok makan.

Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang sehat, baik jasmani maupun rohani. Tapi disini kita akan berbicara soalnya jasmaninya. Banyak dari kita pasti mencari apa saja tips kesehatan yang baik dan benar di google. Akan tetapi kebanyakan dari tips kesehatan tersebut tidak menjelaskan secara jelas apa saja yang perlu di lakukan.

Baca Juga : Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Berikut beberapa tips menjaga kesehatan tubuh Anda dengan membiasakan diri melakukan aktivitas ini sehari-hari. Diantaranya yang harus anda lakukan dan perhatikan, yaitu:

Jangan makan secara berlebihan

Menjaga pola makan sangat penting agar kita dapat mengatur apa saja yang boleh masuk ke dalam tubuh dan apa yang seharusnya tidak dimakan. Penuhi pola makan 4 sehat 5 sempurna yaitu nasi sebagai makanan pokok, lauk pauk agar tubuh kita mendapatkan protein dan lemak yang cukup, sayur mayur, buah serta susu.

Selain kandungan pada makanan yang harus anda atur, jam makan juga harus beraturan agar lambung anda tidak bermasalah. Makanlah ketika lapar dan berhentilah sebelum kenyang, atur porsi makanan secukupnya sesuai yang anda butuhkan.

Jangan makan secara berlebihan karena banyak dampak yang akan terjadi seperti bertambahnya berat badan atau malah akan merangsang timbulnya penyakit.

Usahakanlah untuk membiasakan pola tidur secukupnya

Bagi orang dewasa tentunya tidur selama 6 hingga 8 jam merupakan waktu yang cukup untuk dapat beristirahat dengan baik dan sehat. Maka dari itu, janganlah kekurangan tidur karena dapat berpengaruh pada konsentrasi anda namun juga jangan terlalu banyak tidur karena akan mengganggu masa aktivitas anda nantinya.

Lakukan olahraga rutin

Olahraga tidak hanya dengan mengunjungi sarana fitness atau mungkin lari pada pagi hari. Anda pun bisa menggunakan variasi olahraga yang Anda inginkan. Contohnya Anda bisa melakukan renang seminggu 3 kali atau bisa juga melakukan stretching dan gerakan-gerakan ringan yang dapat Anda lakukan dirumah. Dengan begitu, setidaknya Anda menggerakkan otot-otot tubuh Anda.

Puasa

Salah satu manfaat dari puasa adalah untuk detoksifikasi. Detoksifikasi yaitu proses pengeluaran racun yang ada di dalam tubuh. Selain dapat mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh, puasa juga cara untuk mengistirahatkan alat pencernaan.

Masih banyak lagi manfaat dari puasa, untuk Anda yang ingin selalu sehat dan bugar sangat disarankan untuk melakukan puasa paling tidak 2 kali dalam seminggu.

Menjaga kebersihan

Kebersihan adalah hal utama yang harus Anda perhatikan jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat. Jika kebersihan tidak dijaga otomatis kuman, bakteri, dan virus sangat mudah menjangkau tubuh Anda.

Jagalah kebersihan pada tubuh Anda dengan cara mencuci tangan sebelum makan dan setelah mengerjakan sesuatu yang membuat tangan kotor.

Selain itu mandilah 2 kali dalam sehari, setiap pagi hari sebelum beraktifitas dan sore hari saat selesai beraktifitas. Bukan hanya kebersihan tubuh yang harus dijaga, ingat kebersihan lingkungan juga penting!

Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh, semoga dengan membaca tips-tips kesehatan ini akan membuat Anda lebih sadar akan betapa pentingnya hidup sehat dan menjadi acuan Anda untuk memulai hidup sehat dari sekarang.

Read More

Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh - Ketika daya tahan tubuh  menurun, tubuh kita akan terkena imbasnya. Biasanya ditandai dengan flu, demam, sakit tenggorokan dan batuk. Untuk itu, Anda perlu meningkatkan sistem imun dengan makan sehat dan mengasup nutrisi yang cukup.

Selain dari makan-makanan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kita juga perlu untuk melakukan beberapa hal agar tak mudah terserang berbagai macam virus dan bakteri.

Baca Juga : Awas, Minum Kopi Dapat Menyebabkan Wanita Sulit Hamil

Berikut ini tips untuk meningkatkan daya tahan tubuh, serta terhindar dari penyakit akibat virus dan bakteri

Jaga kebersihan tangan

• Benda-benda seperti handphone, pegangan pintu, kunci rumah, setir mobil, menurut penelitian adalah tempat yang banyak dihuni oleh virus dan bakteri. Padahal, benda-benda tersebut sangat akrab dengan tangan kita sehari-hari. Dengan demikian, tangan bisa juga membawa kuman dari mana-mana termasuk tempat-tempat tersebut. Selalu rajin membersihkan tangan dengan sabun anti kuman adalah kebutuhan dasar jika Anda ingin jauh dari bakteri maupun virus. Cuci tangan Anda dengan menggosoknya secara bersama-sama, disela-sela jari, dan kemudian mengeringkannya dengan baik. Hal ini karena kuman lebih mungkin menempel ke jari-jari tangan yang basah. Jangan menggunakan handuk basah untuk melap tangan.

Banyak minum air

• Tubuh kita 70% terdiri atas air sehingga jika kita kekurangan cairan maka tubuh akan mudah terserang penyakit. Dengan banyak minum air, akan membantu tubuh untuk membuang toxin yang ada di dalam tubuh. Kekurangan air hingga dehidrasi juga dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, migrain, dan cepat stres. 
• Ketika Anda memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh tentu akan meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan berabagai bakteri dan virus. Jadi saat Anda beraktifitas keluar ruangan jangan lupa untuk selalu membawa air putih dalam botol, sehingga ketika Anda merasa haus Anda langsung bisa minum air. 
• Jadikan kebiasaan membawa air putih ini menjadi kewajiban untuk Anda lakukan, saat sedang dirumah pun selalu sediakan air putih di dekat meja belajar ataupun meja kerja sehingga kebutuhan cairan tubuh akan selalu saat terjaga. Biasanya kita merasa malas mengambil minum ketika kita sedang fokus. Nah menyiapkan minum di dekat meja belajar atau kerja menjadi solusi yang paling baik. Tidak mau rugi kan kalau pada kesempatan yang penting Anda malah sakit.
• Perlu diingat, minum air tidak harus air putih, Anda bisa selingi dengan minum jus, teh atau minuman apa yang Anda suka tentu secukupnya saja.

Bawang putih

• Nah ketika saya tekena flu saya suka makan bawang putih mentah, rasanya pengar sih tetapi makan bawang putih ini ampuh untuk mengusir flu dengan cepat. Bawang putih ternyata mengandung sejumlah antioksidan yang berguna dalam sistem kekebalan tubuh yang dengan cepat membunuh virus penyebab flu. 
• Bawang putih juga mengandung allicin, yang berperan sebagai antivirus dan anti bakteri. Bawang putih ini nantinya akan sangat berguna untuk merangsang produksi sel darah putih yang bertugas untuk melawan kuman penyakit. Kalaupun Anda tidak mampu menelan mentah , Aamu dapat mencampurkan ketika membuat mie instan atau sup. Setelah Anda makan pasti gejala flu atau demam akan bekurang.

Jauhi makanan manis-manis mengandung gula tinggi

• Gula dalam bentuk apapun, termasuk permen, minuman, ataupun makanan dapat menurunkan kekebalan dan ketahanan tubuh terhadap pilek atau flu. Sistem kekebalan tubuh akan berhenti melawan infeksi selama beberapa jam setelah Anda mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis.

Tidur cukup

• Banyak beranggapan bahwa tidur 7-8 jam akan membuang waktu yang produktif sehingga banyak pekerja atau mahasiswa nglembur sampai pagi dan hanya tidur beberapa saat sebelum kembali beraktifitas. Namun tanpa disadari bahwa kebiasaan tersebut sangat merugikan fisik dan mental. 
• Seseorang yang kurang tidur akan lebih cepat emosi dan secara fisikpun akan lebih rentan  tertular penyakit. Saat tidur adalah saat untuk meremajakan pikiran dan tubuh. Tidur juga dapat mengurangi resiko terkena penyakit seperti flu karena hormon kortisol yang dikeluar saat tidur dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh terhadap penyakit.  

Itulah beberapa tips untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Mulai sekarang beralihlah ke gaya hidup yang lebih sehat. Sehingga kita dapat menjalani hari dan lebih indah. Karena hidup itu mudah!

Read More

Awas, Minum Kopi Dapat Menyebabkan Wanita Sulit Hamil

Awas, Minum Kopi Dapat Menyebabkan Wanita Sulit Hamil - Seperti apa yang telah kita ketahui bahwa kopi mempunyai banyak manfaat terutama untuk membangkitkan kinerja dan mood ketika beraktifitas. Sayangnya, selain memiliki manfaat bagi kita, ternyata minum kopi juga punya beberapa efek samping yang berbahaya bagi tubuh kita, salah satunya adalah dapat menyebabkan wanita sulit hamil.

Bagi wanita yang terlalu banyak mengkonsumsi kopi akan kesulitan untuk hamil. Hal ini disebabkan asupan kafein yang tinggi akan mempengaruhi kontraksi otot tuba falopi dan mengganggu kesuburan bagi Anda.

Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam British Journal of Farmakologi menyebutkan bahwa stimulan kafein yang terkandung dalam kopi bisa merusak transportasi telur dari ovarium ke rahim. Hal itulah yang dapat menyebabkan wanita sulit hamil atau mengalami kemandulan.

Penelitian yang dilakukan sebelumnya meski dapat menunjukkan bahwa terlalu banyak konsumsi kopi akan mempengaruhi kesuburan wanita tapi belum bisa menjawab pertanyaan apa hubungan antara kehamilan dengan kopi.

Penelitian tersebut melibatkan 9000 perempuan Belanda dan diketahui bahwa minum kopi lebih dari empat cangkir dalam sehari akan memotong kemungkinan kehamilan sekitar seperempat atau 25 persen.

Hasil penelitian terbaru yang dipublikasikan oleh British Journal of Farmakologi  misteri tersebut terjawab, para ilmuwan telah melakukan percobaan pada tikus dan menunjukkan bahwa kafein akan menghambat kontraksi saluran telur yang diperlukan untuk membawa sel telur ke rahim.

Baca Juga :

• Kenali Penyebab Wanita Susah Hamil
• Kenali 11 Tanda Awal Kehamilan

Stimulan seperti kafein dapat mengaktifkan sel-sel alat pacu jantung di dinding tabung. Sel-sel yang mengkoordinasikan kontraksi dari tabung yang menggerakkan sel telur ke dalam rahim. Penelitian ini menunjukkan kontraksi memainkan peran besar dalam pengangkutan sel telur.

Pemimpin studi Profesor Sean Ward, dari University of Nevada di Reno, Amerika Serikat, mengatakan “Temuan ini menjelaskan mengapa minum kafein dapat mengurangi kemungkinan seorang wanita untuk bisa hamil, ini memberikan penjelasan menarik mengapa wanita dengan konsumsi kafein yang tinggi sering memakan waktu lebih lama untuk hamil daripada wanita yang tidak mengkonsumsi kafein. “ 

Penelitian ini juga dapat membantu dokter mengobati penyakit menular seksual inflamasi dan panggul. Manfaat lain yang bisa ditingkatkan adalah pemahaman tentang kehamilan ektopik, yaitu kehamilan dimana janin tidak melekat di dinding rahim dan berpotensi mengancam jiwa ibu dan anak.

Read More

Posisi Tidur yang Baik Bagi Kesehatan

Posisi Tidur yang Baik Bagi Kesehatan - Tidur merupakan salah satu aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap manusia. Dengan tujuan utamanya yaitu mengistirahatkan fisik dan mental setelah seharian penuh mengerjakan berbagai pekerjaan yang menguras tenaga dan pikiran seseorang.

Alasan mengapa manusia sangat memerlukan aktivitas tidur setiap hari, hal ini telah membuat para ilmuwan bertanya-tanya selama ratusan tahun, sehingga alasannya terpecahkan bahwa manusia membutuhkan waktu untuk melakukan tidur di malam hari untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran kita agar dapat kembali berfungsi dengan baik. 

Tidak dapat dibayangkan, jika aktivitas tidur kita terganggu ataupun mengalami berbagai masalah. Salah satunya, ketidak tahuan seseorang tentang posisi tidur yang baik bagi kesehatan.

Artikel Terkait : Bahaya Tidur Malam Dengan Lampu Menyala

Lalu seperti apa posisi tidur yang baik bagi kesehatan? 

Setiap orang tentu berbeda-beda tergantung kondisi fisiknya masing-masing. Untuk lebih jelasnya, lihat uraian berikut ini:

1. Posisi Tidur Terlentang

Tidur dengan posisi terlentang memudahkan kepala, leher dan tulang belakang untuk mempertahankan posisi netral. Posisi ini bisa mencegah sakit leher dan punggung, meminimalkan keriput dan menjaga bentuk payudara tetap baik. Sayangnya posisi tidur terlentang tidak cocok untuk mereka yang mempunyai kebiasaan mendengkur. Rahang dan tenggorokan juga di bawah pengaruh gravitasi yang menyebabkan tenggorokan menyempit sehingga menghasilkan turbulensi udara yang menyebabkan getaran dan dengkuran.

2. Posisi Tidur Miring

Bagi anda yang terbiasa tidur dengan posisi miring, usahakan untuk melakukannya pada posisi miring ke kanan karena jika posisi tidur miring ke kiri dapat membebankan jantung oleh berat badan kita. Jika posisi tidur kita miring ke kiri, maka jantung akan mengalami kelelahan akibat harus terus memompa dengan beban yang cukup berat dalam jangka waktu yang cukup lama. Posisi tidur yang terbaik yaitu seperti hal nya pada cara tidur bayi di dalam kandungan dengan punggung yang melengkung dan kaki sedikit menekuk kearah dada, posisi tidur seperti ini dapat bermanfaat dalam mengurangi tekanan darah pada tulang punggung, meringankan pernafasan dan organ-organ tubuh lainnya akan lebih leluasa.

3. Posisi Tidur Tengkurap

Dengan melakukan posisi tidur tengkurap tentunya posisi perut berada di bawah, sehingga posisi ini dapat memberikan tekanan pada sendi dan juga otot yang dapat mengakibatkan nyeri hingga kesemutan. Akan tetapi posisi tengkurap sangat baik bagi mereka yang memiliki kebiasaan mendengkur, ini dikarenakan saluran udara diatas dapat terbuka lebih lebar. Jika Anda tidak memiliki riwayat sakit punggung, leher dan suka mendengkur, posisi tidur tengkurap merupakan pilihan yang tepat.

Nah, itu dia beberapa posisi tidur yang baik bagi kesehatan. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi Anda.

Read More

Kenali Penyebab Wanita Susah Hamil

Kenali Penyebab Wanita Susah Hamil - Di dunia ini, siapa wanita yang tidak ingin hamil dan mempunyai keturunan. Bukan hanya wanita, pria juga pasti ingin segera mempunyai keturunan jika usia sudah pada waktunya. Bahkan orang tua dan mertua juga sering mendesak kita bagaimanapun cara dan apapun tipsnya untuk cepat hamil dan segera menghasilkan keturunan.

Padahal berbagai cara cepat hamil sudah dilakukan,tetapi sayangnya kadang untuk bisa hamil itu tidak semudah yang kita bayangkan.

Penyebab umumnya sulit hamil perempuan disebabkan karena masalah ovulasi, dimana pelepasan telur yang matang yang kemudian berjalan menuju tuba falopi untuk dibuahi. Tanda umum pada perempuan sulit hamil adalah periode datang bulan yang abnormal atau tidak teratur masalah ovulasi.

Artikel Terkait : Kenali 11 Tanda Awal Kehamilan

Ada beberapa hal yang menyebabkan susah hamil pada wanita. Anda perlu tahu hal-hal berikut ini untuk dapat waspada dan mencegahnya ataupun menanganinya.

1. Gaya Hidup Tidak Sehat

Tanpa disadari gaya hidup tidak sehat akan mempengaruhi kesuburan Anda, terutama bagi wanita yang terbiasa merokok, minum minuman keras ataupun wanita karir yang workaholic sehingga terbiasa bekerja hingga larut malam dan tidak bisa terlepas dari kafein. Kurangi atau bahkan hilangkanlah kebiasaan tersebut. Mulailah mengkomsumsi makanan sehat dan juga buah-buahan. Olahraga juga jangan dilupakan karena dengan berolahraga tubuh akan menjadi bugar dan mudah-mudahan dengan tubuh yang fit anda akan bisa segera hamil sesuai dengan keinginan Anda.

2. Pengobatan Kanker

Ketika sedang menjalani radioterapi maka pengobatan kanker dapat mengganggu dan mengakibatkan sistem reproduksi pria atau wanita terganggu. Penelitian ini menunjukkan adanya penurunan pada kesuburan wanita disebabkan karena efek samping dari radiasi. Meskipun demikian kondisi ini akan tergantung pada bagian tubuh yang terpapar sinar.

3. Menopause Dini

Seorang wanita dapat dikatakan mengalami sindrom menopause dini ketika menstruasinya terhenti di usia yang tergolong muda, biasanya wanita yang mengalami sindrom ini berhenti menstruasinya secara tiba-tiba pada usia kurang dari 40 tahun. Jika sudah begini maka tak ada lagi sel telur yang dapat dibuahi. Tentu saja jika sperma sudah tidak bisa membuahi sel telur, maka tidak akan terjadi kehamilan.

4. Kerusakan Pada Saluran Telur (Tuba)

Penyumbatan atau adanya jaringan perut yang disebabkan karena meradangnya saluran tuba sehingga mempengaruhi kesuburan. Kerusakan tersebut disebabkan karena infeksi penyakit menular seksual teruatama oleh klamidia. Kasus lainnya dapat dikarenakan penyumbatan penyakit karena radang panggung atau pasca operasi kehamilan ektopik.

5. Terlalu Lama Menunda Kehamilan

Tahukah anda bahwa menunda kehamilan tidak selamanya adalah solusi yang tepat ketika Anda sedang sibuk mengejar karir atau sedang menempuh pendidikan lanjutan yang tentu saja menyita waktu Anda. Usia 30 tahun keatas adalah usia yang mulai rawan bagi wanita yang belum hamil. Pada usia tersebut umumnya wanita cenderung akan lebih susah hamil dibanding ketika mereka masih berusia 20an.

Jumlah produksi sel telur wanita akan semakin berkurang seiring dengan bertambahnya usia. Terlebih kualitas sel telur juga akan mengalami penurunan yang signifikan dibanding dengan kualitas sel telur pada wanita yang lebih muda. Apabila Anda memang berencana punya anak, maka sangat disarankan agar tidak menunda kehamilan atau bila sangat terpaksa menunda, janganlah menunda kehamilan terlalu lama karena usia Anda semakin bertambah dan kualitas sel telur Anda tentu saja akan berkurang yang tentu akan berpengaruh bagi usaha Anda untuk segera hamil.

Read More

Virus MERS Mengancam Indonesia

Virus MERS Mengancam Indonesia - Indonesia menjadi salah satu negara yang berisiko terjangkit Virus Middle East Respiratory Syndrome (MERS). Virus MERS yang terjadi di sejumlah negara memang membuat banyak wilayah yang beresiko terkena virus ini cukup khawatir, terlebih lagi karena ternyata Virus MERS ini telah menyerang negara di luar Arab yaitu di Korea Selatan dan juga Thailand. Dan sepertinya Indonesia adalah salah satu tempat yang berpotensi tinggi terjangkit Virus MERS.

Hal tersebut memang telah dinyatakan secara pasti oleh pihak Ditjen Pengendalian Penyakit & Penyehatan Lingkungan (DPPPL) Kementerian Kesehatan, M. Subuh menyebutkan status ini diambil setelah dilakukan penilaian risiko secara berkala. Tentunya gambaran hal tersebut bukanlah suatu hal yang berlebihan karena memang banyak masyarakat Indonesia yang seringkali berkunjung ke Arab dengan berbagai kepentingan khususnya untuk keperluan Umroh dan pengiriman TKI yang jumlahnya memang paling banyak sedunia.

Meskipun Indonesia merupakan negara yang memiliki resiko terkena Virus MERS ini, namun hingga saat ini memang belum pernah sekalipun ditemukan seorang pasien yang positif terkena Virus MERS. Memang benar ditemukan 2 warga negara Indonesia yang pernah terkena Virus MERS, namun yang satunya telah meninggal di Arab sebelum ia kembali ke Indonesia, dan yang satunya lagi adalah jamaah Umroh asal Makassar yang telah sembuh sebelum ia kembali ke Indonesia.

Baca Juga : Korban MERS di Korea Selatan Terus Bertambah

Dengan adanya hal ini, maka pihak kementerian kesehatan pun juga menghimbau masyarakat Indonesia untuk selalu rajin membersihkan tangan dan melindungi diri dengan menggunakan masker. Dan tentunya untuk menghindarkan Indonesia terbebas dari Virus MERS ini salah satunya adalah kesiapan dari tenaga kesehatan untuk mencegah penularan dan menangangi pasien yang tertular.

Seperti yang kita ketahui bahwa Virus MERS ini mulai merebak pada bulan September 2012 silam, dan berasal dari Arab. Virus ini, kembali menjadi sorotan pasca menelan 29 korban jiwa di daerah Korea. Mengingat virus ini mematikan, dan Indonesia menjadi negara yang beresiko terhadap serangan virus tersebut maka setiap orang dihimbau untuk tetap melakukan hidup sehat supaya kondisi tubuh tetap stabil sehingga virus MERS tidak menginfeksi tubuhnya. Virus yang berasal dari Arab ini bisa menyerang siapa saja bahkan hampir semua yang terserang berujung dengan kematian.

Read More

Bahaya Tidur Malam Dengan Lampu Menyala

Bahaya Tidur Malam Dengan Lampu Menyala - Tidur merupakan aktivitas yang rutin dilakukan oleh setiap orang, baik malam ataupun siang hari. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari tidur khususnya di waktu malam hari. Beberapa manfaat tidur malam yaitu dapat mengistirahatkan fisik dan pikiran setelah seharian beraktivitas yang relatif padat. 

Sebagian orang memilih untuk mematikan lampu ketika sedang tidur pada malam hari. Sebagian lagi memilih tetap menyalakannya ketika sedang tidur pada malam hari. Beberapa orang yang memilih mematikan lampu ketika tidur malam, menganggap lebih nyaman tidur dengan keadaan lampu mati. Selain terasa lebih nyaman, tidur juga lebih nyenyak. Orang-orang yang memilih tetap menyalakan lampu ketika tidur malam, beberapa karena merasa takut dan tidak nyaman jika harus mematikan lampu dan keadaan ruangan akan menjadi gelap gulita. Lalu, adakah bahaya dari tidur malam dengan keadaan lampu menyala bagi kesehatan tubuh?

Tidur di malam hari dengan lampu menyala ternyata memiliki dampak yang tidak baik bagi kesehatan tubuh. Mungkin tidak pernah Anda bayangkan sebelumnya, terbiasa tidur malam dengan kondisi lampu menyala akan meningkatkan resiko penyakit kanker, kardiovaskular, gangguan sistem metabolisme dan bahkan mungkin diabetes. 

Baca juga : 7 Fakta Unik dan Misteri Mimpi Yang Belum Anda Tahu

Berikut gangguan kesehatan jika tidur malam dengan lampu menyala:

• Tidur malam dengan lampu menyala menghambat produksi melatonin. Hormon melatonin berperan dalam mencegah dan menghambat perkembangan sel kanker pada tubuh, sehingga sangat dianjurkan untuk mematikan lampu saat tidur malam agar hormon melatonin tersebut dapat berproduksi lebih maksimal saat Anda tertidur pulas.
• Tidur malam dengan lampu menyala sangat tidak baik pada wanita. Ini dikarenakan, paparan cahaya lampu di malam hari dapat meningkatkan resiko terkena penyakit kanker payudara dan kanker usus besar bagi kaum wanita. Jadi, para ibu dan remaja putri sebaiknya memulai membiasakan diri tidur malam dengan tanpa nyala lampu. 
• Tidur dengan lampu menyala juga dapat mengakibatkan jam biologis tubuh terganggu, akibatnya Anda dapat terkena gangguan tidur, penyakit kardiovaskular dan gangguan metabolisme, Serta kemungkinan terkena diabetes yang mengancam hidup Anda.

Sekarang Anda telah mengetahui bahaya tidur malam dengan keadaan lampu yang menyala. Sejauh ini ternyata tidur malam dengan keadaan lampu yang mati dan ruangan yang gelap total mendatangkan banyak manfaat. Selain menghemat energi, gangguan kesehatan yang berbahaya pun bisa dihindari dengan ruangan yang gelap saat tidur malam. Jadi, lakukanlah tidur malam tanpa lampu yang menyala mulai dari sekarang.

Read More

Ramuan Agar Kembali Bugar Usai Melahirkan

Ramuan Agar Kembali Bugar Usai Melahirkan - Butuh waktu bagi perempuan untuk pulih 100 persen usai melahirkan. Bagi ibu yang melahirkan secara normal, ibu bisa berolahraga satu atau dua pekan setelah masa persalinan. Sedangkan untuk ibu yang melahirkan melalui jalan operasi caesar, ibu harus menunggu lebih lama. Karena proses pemulihan operasi caesar pastilah lebih lama.

Selain itu ibu juga tidak boleh melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, karena bisa membuat kadar asam laktat dalam ASI terpengaruh.

Namun, pada beberapa kasus, nafsu makan menurun setelah melahirkan. Untuk menaikkan nafsu makan tersebut, cobalah meminum jamu bersalin secara rutin. 

Berikut resep jamu bersalin agar cepat pulih.

Bahan : 

1 buah temu lawak 
4 jari buah kunyit 
7 biji kemukus 
10 helai daun pegagan 
1/4 sendok teh adas 
1/4 sendok teh mungsi 

Cara membuat : 

Kupas semua bahan lalu cuci bersih. Tumbuk semua bahan hingga halus. Lalu, rebus semua bahan ini dengan 1 gelas air sambil diberi sedikit gula aren dan asam jawa. Setelah mendidih, saring, dan minum ramuan ini 1 kali sehari. 

Minumlah 2 minggu setelah bersalin 

Khasiat : 

Temu lawak, kunyit, daun pegagan, dan mungsi berkhasiat mematikan kuman-kuman. Selain itu, temu lawak dan pegagan berkhasiat menambah nafsu makan sehingga mempercepat pemulihan tubuh.

Baca Juga : Kenali 11 Tanda Awal Kehamilan

Read More

Masker Ajaib Untuk Mengatasi Kulit Berminyak

Masker Ajaib Untuk Mengatasi Kulit Berminyak - Kulit berminyak memang sering bikin bete. Baru dikasih bedak, eh sudah luntur duluan. Baru kena matahari sebentar, riasan wajah sudah luntur tak karuan. Benar-benar merepotkan, ya. 

Tapi tak perlu khawatir berlebihan, Ladies. Ada masker wajah dari bahan-bahan alami yang bisa Anda buat sendiri untuk mengatasi kulit berminyak. Dilansir dari naturalbeautytips.co, ada sedikitnya tiga pilihan masker yang bisa Anda buat sendiri untuk mengatasi kulit berminyak. Bahan-bahannya pun bisa didapat dengan sangat mudah. Yuk, langsung kita simak selengkapnya di bawah ini. 

• Masker Buah Pisang 

Siapkan 1 buah pisang matang, 1 sdm madu, 1 buah jeruk lemon. Masukkan buah pisang dan madu dalam blender, hancurkan hingga tercampur rata. Campurkan beberapa tetes air perasan jeruk lemon. 

Aplikasikan masker ini ke wajah, diamkan 15 menit, lalu bilas dengan air bersih, baru bersihkan dengan handuk kering. 

• Masker Buah Tomat 

Masker yang satu ini sangatlah mudah. Cukup ambil 1 buah tomat yang sudah matang, lalu hancurkan hingga lembut. Aplikasikan ke wajah, diamkan selama 15 menit, bilas dengan air bersih. 

Gunakan masker ini dua hingga tiga kali seminggu. 

• Masker Buah Pepaya 

Masker buah pepaya ini sangat efektif mengatasi minyak berlebih pada kulit Anda. Caranya siapkan satu potong buah pepaya, hancurkan hingga lembut, lalu aplikasikan ke area kulit wajah dan leher. 

Diamkan beberapa menit, lalu bilas dengan air bersih. Masker ini juga bisa membuat kulit Anda makin sehat dan bercahaya. 

Baca Juga : Kenali Penyebab dan Cara Alami Mengatasi Jerawat

Anda bisa menggunakan masker alami tersebut dua hingga tiga kali seminggu. Dengan menggunakan bahan-bahan alami, risiko kulit mengalami iritasi atau alergi bisa ditekan seminimal mungkin. Selamat mencoba, Ladies!

Read More

Hati-Hati Kerokan Bisa Menyebabkan Stroke

Update Dunia - Kerokan merupakan penyembuhan tradisional dengan cara menggosokkan benda pipih ke punggung secara berulang-ulang. Biasanya tanda merah yang muncul dianggap sebagai tanda keluarnya angin. Padahal tanda tersebut sebenarnya merupakan pecahnya pembuluh darah kapiler. Selain itu, pori-pori yang terbuka lebar akan memudahkan bakteri dan virus masuk. Hasilnya, bisa ditebak Anda pun akan akan mengalami komplikasi kesehatan.

Banyak orang yang menduga bahwa masuk angin disebabkan oleh angin yang masuk ke dalam tubuh dan kemudian membuat tubuh Anda kembung, pusing, hingga demam. Untuk mengatasinya, Anda pun memilih menggunakan cara tradisional yang jamak untuk dilakukan yaitu kerokan.

Tak hanya itu saja, ketika kerokan dilakukan di leher, resiko stroke akan meninggi karena inflamasi akan membuat saraf di sekitarnya rusak. Mengerikan bukan? 

Dalam dunia medis, sebenarnya istilah masuk angin tidak ada. Masuk angin adalah reaksi alami tubuh ketika Anda mengalami kelelahan yang dikombinasikan dengan jam makan yang kacau dan kurang beristirahat. Semuanya bercampur menjadi satu di dalam tubuh dan kemudian menyebabkan produksi gas yang berlebihan di dalam lambung Anda. Dan Anda pun menganggapnya sebagai 'angin' yang terperangkap di dalam tubuh. 

Setelah mengetahui bahaya kerokan dan maksud sebenarnya dari masuk angin, maka sebaiknya Anda pun lebih bijak dalam mengobati penyakit ini. Bukanlah kerokan yang Anda butuhkan melainkan hal yang perlu Anda lakukan adalah istirahat dengan baik.

Read More

Kenali Penyebab dan Cara Alami Mengatasi Jerawat

Update Dunia - Mari kita kenali penyebab dan cara yang alami untuk mengatasi masalah jerawat. Siapa yang tak kenal dengan jerawat, bisa dipastikan semua orang mengenal masalah kulit yang satu ini. Peradangan di kulit karena jerawat tak hanya menyakitkan saja. Lebih jauh, jerawat juga akan menurunkan rasa percaya diri dari seseorang. Pada dasarnya, jerawat merupakan kondisi kulit yang tidak sehat. Bisa dipastikan hampir semua orang dewasa pernah mengalami masalah jerawat.

Dilansir dari laman webmd.com, jerawat adalah keadaan di mana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang. Dikatakan, hampir semua orang pernah mengalami masalah kulit berjerawat. Hal ini diperkuat dengan pernyataan seorang peneliti jerawat dunia yang bernama Kligman. Ia mengatakan bahwa "Tak ada satu orang pun di dunia yang melewati masa hidupnya tanpa sebuah jerawat di kulitnya." Ada banyak hal yang membuat jerawat dengan mudah tumbuh dan bersarang di kulit seseorang. 

Penyebab Munculnya Jerawat 

• Jerawat biasa muncul di kulit wajah, leher, punggung, leher, dan bahu. Biasanya, jerawat muncul karena kondisi kulit seseorang yang sensitif dan berminyak. Tak hanya itu saja, beberapa jerawat juga akan lebih mudah muncul ketika seseorang tidak cocok saat menggunakan kosmetik yang mengandung bahan kimia tertentu di dalamnya. Polusi dan udara kotor serta kondisi kulit yang tidak bersih, juga sangat rentan terhadap masalah jerawat.
• Untuk jerawat yang ada di badan atau biasanya yang terdapat di punggung, penyebab utamanya adalah keringat serta kebersihan pakaian yang tidak maksimal. Ketika badan lembab dan kotoran berupa debu ataupun polusi tidak bisa diatasi dengan baik, hal ini sangat memicu memunculkan jerawat di badan.
• Jerawat di wajah maupun di badan timbul karena bakteri, virus dan kotoran yang menempel di kulit. Dan untuk menghilangkan bekas jerawat bisa dilakukan dengan berbagai hal, mulai dari penggunaan produk kecantikan kosmetik yang beredar di pasaran, berobat ke dokter kulit atau hanya sekedar menghilangkan dengan cara alami atau tradisional.

Cara Alami Mengatasi Jerawat

• Dalam mengatasi jerawat, hal yang perlu Anda lakukan yakni mulai dari menjaga kebersihan dan kesegaran wajah atau badan. Pastikan untuk selalu bahagia dan tetap menstabilkan kesehatan psikologis Anda. Mengatasi jerawat secara alami bisa dilakukan dengan memanfaatkan beragam sayur atau buah. Masker buah dan sayur adalah cara termudah dapatkan kulit bersih bebas jerawat.
• Beberapa buah yang bisa dijadikan masker dan bantu atasi jerawat antara lain adalah buah tomat, buah asam jawa, buah alpukat, buah jeruk lemon, buah mentimun dan masih banyak lagi. Selain memanfaatkan buah dan sayur, cara alami mengatasi jerawat bisa dilakukan dengan membilas wajah dengan air hangat, menggunakan masker putih telur, masker cucian beras, masker madu dan masker minyak alami.
• Ladies, itulah ulasan mengenai jerawat, penyebab dan cara mengatasinya secara alami. Semoga informasi ini bermanfaat ya. Agar Anda terbebas dari masalah jerawat, pastikan untuk mengurangi konsumsi makanan berlemak dan berprotein tinggi, lakukan olahraga teratur agar keringat lebih mudah keluar dari dalam tubuh dan kotoran di kulit bisa hilang bersamanya, usahakan minum air cukup serta pastikan selalu menjaga kebersihan tubuh terutama wajah.

Read More